Sesame Halibut en Papillote

Name: Sesame Halibut en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível shredded bok choy; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pasta chile com alho; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de gergelim escuro, dividido; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO linguado ou linguado filetes (cerca de 1 polegada de espessura); 2 dentes de alho, picados; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos sementes de sésamo, torradas

Sesame Halibut en Papillote pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, inteira 30, e pescatarian tem 165 calorias, 22g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.22 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem pimenta, sementes de gergelim, sal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alabote en Papillote, Alabote E Legumes En Papillote, e Alabote Com Cenouras E Alho-Poró En Papillote para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Aqueça 1 colher de chá de óleo de gergelim em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o alho; refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Adicione bok choy e 1/4 colher de chá de sal; refogue 5 minutos ou até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Retire do fogo; misture a pasta chile.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Polvilhe o peixe uniformemente com 1/4 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Doce De Polvo Brite

Corte 4 quadrados (15 polegadas) de papel manteiga. Dobre cada quadrado ao meio e abra cada um.

Equipamento que você usará

4 Fatias De Pecorino, Com 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque 1/2 xícara bok choy perto da dobra; topo com 1 filé.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Regue cada porção com 1/2 colher de chá de óleo; polvilhe com 1/4 colher de chá de sementes de gergelim. Dobre papéis; selar bordas com dobras estreitas.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Coloque os pacotes em uma assadeira.

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Asse a 400 por 18 minutos ou até que o papel esteja inchado e levemente dourado.

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Coloque 1 pacote em cada uma das 4 placas e corte aberto.

Sirva imediatamente.

Equipamento

Cebola Picada (2 Cebolas)

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

4 Fatias De Pecorino, Com 1/4 De Polegada De Espessura

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

shredded bok choy 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pasta chile com alho 11 colher de sopa de orégano seco

óleo de gergelim escuro, dividido 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

linguado ou linguado filetes (cerca de 1 polegada de espessura)2

dentes de alho, picados 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 1Oreos Recheados Duplos

sementes de sésamo, torradas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas e um preço de cerca de 46 dólares por garrafa.