Skinny Cremoso Frango Enchiladas

Skinny cremoso frango Enchiladas pode ser apenas o Mexicano receita que você está procurando. Uma porção contém 327 calorias, 19g de proteína, e 12g de gordura. Para $1.39 por porção, você tem um prato principal que serve 8. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem coentro, alho, mistura de queijo mexicano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a salsa, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Morango Salsa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Tentar Skinny Cremoso Frango Enchiladas, Skinny Cremoso Frango Enchiladas, e Enchiladas De Frango Magras para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 177°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Forno

Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e o alho; cozinhe 3 a 4 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a cebola esteja macia. Em tigela média, misture o caldo, a farinha, o coentro e a pimenta com o batedor de arame até misturar. Adicione lentamente à mistura quente na frigideira, mexendo sempre. Cozinhe e mexa 5 a 6 minutos, até que a mistura ferva e engrosse ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Alho

Pimenta

Caldo

Farinha Para Todos Os Fins

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Levar

Tigela

Retire do fogo. Junte o creme de leite até ficar bem misturado.

Ingredientes que você precisará

Creme

Em outra tigela média, misture frango, milho, 1/2 xícara de queijo, chiles, coentro e 1/2 xícara de molho.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Frango Inteiro

Queijo

Pimenta

Molho

Milho

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque 2 tortilhas de cada vez em um prato Micro-ondas; cubra com papel toalha. Microondas em alta 10 a 15 segundos ou até amolecer. Colher cerca de 1/3 xícara de mistura de frango no centro de cada tortilha quente.

Ingredientes que você precisará

Tortilha

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Micro

Enrole tortilhas; arrume, costure os lados para baixo, em assadeira. Enchiladas superiores com molho restante. Cubra com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Tortilha

Molho

Rolar

Equipamento que você usará

Cozimento

Aluminio

Asse por 30 a 35 minutos ou até que o molho esteja borbulhante.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Forno

Retire do forno. Descubra; polvilhe com o restante 1/2 xícara de queijo.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Equipamento que você usará

Forno

Deixe repousar 5 minutos antes de servir. Pouco antes de servir, cubra com tomate e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Tomate

Sirva com salsa.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho

Equipamento

Ingredientes

Dose:

128pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

chiles verdes picados podem 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

peito de frango cozido desfiado 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Farinha de ouro para todos os fins 87-inchs

tortilhas de milho ou farinha (6 ou 7 polegadas)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

milho congelado, descongelado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

alho finamente picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes médias, cortadas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

coentro moído ou cominho 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

mistura de queijo mexicano com baixo teor de gordura triturada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo com gordura reduzida 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha de sódio reduzido (da caixa de 32 onças)11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada (1 médio)0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 8camarão e veias

Salsa, se desejado 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate médio, picado

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé são minhas principais escolhas para Mexicano. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Você poderia tentar Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas e um preço de cerca de 39 dólares por garrafa.