Sola de Petrale com couve de Bruxelas de chalota de limão

Name: Sola de Petrale com couve de Bruxelas de chalota de limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Ameixas cozidas ou outras frutas; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO couves de Bruxelas, aparadas e cortadas em fatias finas longitudinalmente; 1 Oreos Recheados Duplos sal kosher grosso; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta branca moída mais adicional para tempero; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos salsa italiana fresca picada; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chalotas em fatias finas; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de sola petrale; 1 1 colher de sopa de orégano seco manteiga; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de pinhões torrados

A receita da Sola Petrale com couve de Bruxelas de chalota de limão pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em cerca de 45 minutos. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 30g de gordura, e um total de 458 calorias. Para $4.71 por porção, você tem um prato principal que serve 2. Uma mistura de pimenta moída mais filetes adicionais de sola de petrale, chalotas e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Com uma colher pontuação de 62%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Sola Petrale Com Meyer Lemon Beurre Blanc, Phyllo-crusted Petrale Sole, e Rolos De Sola Petrale Com Purê De Couve-Flor.

Instrucao

Misture a farinha, a casca de limão, o sal grosso E1/2 colher de chá de pimenta branca em uma tigela rasa.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Branca

Sal Grosso

Casca De Limão

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça 1 colher de sopa de azeite em cada um dos2 grandes frigideiras em fogo médio. Coatfish na mistura de farinha e sacuda o excesso.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Farinha Para Todos Os Fins

Agitar

Adicione o peixe aos skillets e cozinhe até opaquee marrom dourado, 1 a 2 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Retire do fogo e tempere a gosto comsal. Cubra frouxamente com papel alumínio e reserve.

Equipamento que você usará

Aluminio

Limpe 1 frigideira.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a permanência1 colher de sopa de azeite e aqueça sobre o médioaquecimento.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Adicione chalotas e refogue até quasetranslúcido, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chalota

Adicione brusselsprouts e caldo. Aumente o calor para o médiocozinho de mão, mexendo ocasionalmente, atéos brotos de Bruxelas são macios e o líquidoé quase completamente absorvido, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Caldo

Retire do fogo. Junte a manteiga.Tempere a gosto com sal e pimenta branca.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Branca

Manteiga

Sal

Coloque as couves de Bruxelas em pratos.Cubra com peixe, polvilhe com picadoparsley e sirva.

Ingredientes que você precisará

Couves-de-Bruxelas

Peixe

Bon Appétit

Equipamento

Tigela

Aluminio

Frigideira

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Ameixas cozidas ou outras frutas 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

couves de Bruxelas, aparadas e cortadas em fatias finas longitudinalmente 1Oreos Recheados Duplos

sal kosher grosso 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta branca moída mais adicional para tempero 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 1Oreos Recheados Duplos

salsa italiana fresca picada 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

chalotas em fatias finas 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de sola petrale 11 colher de sopa de orégano seco

manteiga 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 xícara de pinhões torrados

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santa Margherita Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.