Sola recheada de Quinoa em estilo Italiano

A sola recheada de Quinoa de estilo italiano pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção contém 371 calorias, 38g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 2. Para $5.82 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de quinoa, água, água e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o vinagre de vinho tinto, você pode seguir este prato principal com o Torta De Cereja como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. 5 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É um caro receita para os fãs de comida mediterrânea. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 80%. Quinoa Estilo Italiano, Cogumelos Recheados Em Estilo Italiano, e Beringelas recheadas em estilo Italiano são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Misture a quinoa, 1/2 xícara de água, salsa, manjericão e raspas de limão em uma panela pequena em fogo alto. Deixe ferver, reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que a quinoa esteja macia, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

1/4 Xícara De Gordura De Porco

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Despeje em uma tigela, dobre o queijo parmesão e deixe a mistura esfriar.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Pré-aqueça a grelha do forno e coloque a grelha do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor. Unte levemente uma assadeira pequena.

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Salada De Rúcula, Para Servir

Coloque um quarto da mistura de quinoa em uma extremidade de cada filé de sola. Dobre o outro lado da Sola por cima, polvilhe com pimenta do reino e coloque uma fatia de limão por cima.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Unico

Coloque a sola na assadeira preparada e adicione o vinagre e a água restante.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Unico

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Grelhe no forno pré-aquecido até a sola flocos facilmente com um garfo, e a carne é opaca, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Unico

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Equipamento

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Salada De Rúcula, Para Servir

Ingredientes

Dose:

12 colheres de chá de alho em pó

manjericão fresco picado 12 colheres de chá de alho em pó

salsa fresca picada 12 colheres de chá de alho em pó

salsa fresca picada 2camarão e veias

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 42 colheres de sopa de manteiga derretida

fatias de limão 1Oreos Recheados Duplos

prata incomparável 1Oreos Recheados Duplos

prata incomparável 2Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo parmesão ralado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo parmesão ralado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 227pimenta habenero

filetes de linguado 227pimenta habenero

filetes de linguado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Os peixes podem ser emparelhados com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.