Sole Meunière

Name: Sole Meunière
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) prata incomparável; 2 um pouco de abobrinha picada salsa para enfeite; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinho branco como sauvignon blanc

Uma porção deste prato contém aproximadamente 0g de proteína, 0g de gordura, e um total de 15 calorias. Para 45 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal, e fodmap amigável dieta. Se você tem suco de limão, vinho como Sauvignon blanc, salsa e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Sole à La Meunière, Sole Meunière, e Sole Meunière.

Instrucao

Seque o peixe com papel toalha. Generosamente sal e pimenta ambos os lados do filé e, em seguida, polvilhe levemente todas as superfícies do peixe com farinha.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Adicione 2 colheres de sopa de manteiga a uma frigideira e aqueça em fogo médio até que a panela esteja quente e a manteiga derreta.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a sola e frite de um lado até ficar cozido a meio caminho (a parte cozida parecerá opaca se você olhar para o lado do filé). Vire cuidadosamente usando 2 espátulas e frite até ficar cozido through.To faça o molho Meunière, transfira o peixe para um prato e adicione as chalotas à manteiga. Frite até que as chalotas estejam macias e começando a dourar.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Doce De Polvo Brite

Unico

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Adicione o vinho branco e deixe ferver até que a maior parte do líquido desapareça. Termine o molho mexendo no suco de limão e nas raspas junto com a última colher de sopa de manteiga.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias