Solha Crioula

Name: Solha Crioula
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos folhas secas de manjericão; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. linguado ou outros filetes de peixe com sabor suave; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde pequeno, picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta preta moída grosseiramente; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath cebola picada instantânea; 4 gota molho de pimenta vermelha; 1 Oreos Recheados Duplos pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates médios, picados; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Solha crioula pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.46 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 98 calorias, 14g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 8. 20 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 18 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Se você tem óleo vegetal, cebola instantânea, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Solha Crioula, Linguado Recheado Crioulo, e Linguado Crioulo com molho de frutos do mar.

Instrucao

Aqueça o forno a 500 ° F. graxa assadeira retangular, 13x9x2 polegadas. Se os filés de peixe forem grandes, corte em 8 pedaços de servir.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque o peixe na assadeira.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Misture os ingredientes restantes; colher no peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Asse descoberto 5 a 8 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Decore com anéis de pimentão verde, se desejar.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Pão De Aveia Amanhecido Em Cubos

Equipamento

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

folhas secas de manjericão 9071 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

linguado ou outros filetes de peixe com sabor suave 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde pequeno, picado 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta preta moída grosseiramente 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 2Pedaços de toffee de barra de Heath

cebola picada instantânea 4gota

molho de pimenta vermelha 1Oreos Recheados Duplos

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates médios, picados 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Noir são minhas principais escolhas para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.