Sopa de Almôndega de peru com verduras

Sopa de Almôndega de peru com verduras pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten serve 6 e custos $2.91 por porção. Uma porção contém 287 calorias, 31g de proteína, e 10g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Uma mistura de pimenta, aipo, quinoa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 75%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Sopa de Almôndega e verduras de frango, Sopa De Almôndega De Peru, e Sopa De Almôndega De Peru.

Instrucao

Combine Peru, quinoa, 1/4 xícara de queijo, salsa, manjericão, 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta, 2 dentes de alho e ovo em uma tigela grande; misture delicadamente até combinar. Trabalhando com as mãos úmidas, molde a mistura de peru em 24 almôndegas (cerca de 2 colheres de sopa cada).

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

óleo De Fritura, De Preferência Canola

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione 1 colher de chá de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 12 almôndegas; cozinhe 8 minutos, ficando marrom por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Retire da panela. Repita o procedimento com 1 colher de chá de óleo e restantes 12 almôndegas.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o restante 2 colheres de chá de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as chalotas e o aipo à panela; refogue 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione os restantes 4 dentes de alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

(rasgado Em Pedaços, Se Desejar)

Adicione a couve, restante 1/2 colher de chá de sal, restante 1/4 colher de chá de pimenta preta e pimenta vermelha; cozinhe 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Couve

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Adicione o estoque; leve para ferver. Devolva as almôndegas à panela. Reduza o fogo; cozinhe por 10 minutos ou até que a couve esteja macia e as almôndegas estejam prontas. Concha 1 1/3 xícaras de sopa em cada uma das 6 tigelas; divida o queijo restante uniformemente entre as tigelas.

Ingredientes que você precisará

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco