Sopa de escarola com frango e arroz

Name: Sopa de escarola com frango e arroz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cenoura picada; 1 Costela aipo, picado; 2 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha enlatado com baixo teor de sódio ou caldo caseiro; 340 pimenta habenero escarola (1 cabeça pequena), folhas lavadas e cortadas em fitas de 1/2 de polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 4 cravo alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída fresca; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cebola picada; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham parmesão ralado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz, de preferência arborio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 605 pimenta habenero peitos de frango desossados e sem pele (cerca de 4 ao todo), cortados em dados de 1/2 de polegada

Sopa de escarola com frango e arroz pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 482 calorias, 41g de proteína, e 18g de gordura por porção. Para $3.71 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue cebola, aipo, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 73%, que é sólido. Tentar Escarole e sopa de arroz com frango, Frango, Escarole E Sopa De Arroz, e {38 Power Foods} sopa de escarola e arroz integral para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo moderadamente baixo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a cenoura, a cebola, o aipo e o alho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o caldo, o arroz e o sal. Deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe, parcialmente coberto, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione a escarola à panela. Leve para ferver e cozinhe até que a escarola esteja quase macia, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Escarole

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o frango e a pimenta. Leve para ferver e continue fervendo por apenas 1 minuto. O frango deve ser feito.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Retire a panela do fogo. Junte a salsa e o Parmesão.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Variação: para uma sopa mais rica, misture dois ovos bem batidos na panela junto com a salsa e o queijo parmesão (depois de retirar a panela do fogo).

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1/4 Xícara De Gordura De Porco

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Queijo Cheddar Ralado, Cebolinha Verde Fatiada E Creme De Leite Azedo, Opcional

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Recomendação de vinho: evite um vinho tinto - seus taninos acentuam a amargura dos verdes. Em vez disso, tente um rico tocai friulano, cuja noz complementará a escarola.

Ingredientes que você precisará

Escarole

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)