Sopa De Feijão Preto Saudável

Name: Sopa De Feijão Preto Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate, sem caroço, descascado e cortado em cubos; 850 pimenta habenero latas cada) Feijão Preto Progresso®, não drenado; 411 pimenta habenero pode Muir Glen ® tomates picados torrados a fogo orgânicos, não drenados; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 113 pimenta habenero pode chiles verdes em cubos torrados a fogo, drenados; 1 monte coentro fresco, finamente picado; 3 cravo alho, finamente picado; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho picante, se desejado; 340 pimenta habenero carne moída magra (pelo menos 80%) ou peru moído magro; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham suco de limão fresco (1 limão médio); 170 pimenta habenero recipientes iogurte grego simples; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Velho El Paso® grosso n robusto salsa média; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 4 camarão e veias Lascas de tortilha esmagadas; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 1 ( beringelas) cebola amarela, finamente picada

Sopa de feijão preto saudável é um Gluten prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 640 calorias, 44g de proteína, e 20g de gordura. Para $3.58 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 4 diria que atingiu o local. Se você tem coentro, molho picante, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é ótimo. Tentar Sopa De Feijão Preto Saudável, Quesadillas De Feijão Preto Saudável, e Sopa De Feijão Preto Saudável-Pote De Barro para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de 3 quartos, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Adicione a cebola e o alho; tempere com sal e pimenta. Cozinhe cerca de 5 minutos ou até que a cebola fique translúcida.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a carne; polvilhe com cominho, pimenta em pó e 1/2 colher de chá de sal. Cozinhe cerca de 5 minutos ou até que a carne esteja dourada.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione feijão, tomate, pimentão verde, salsa e suco de limão.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

Abacate Hass Levemente Amassado

4 Tomates Vermelhos Médios

Coberturas, Opcional

Dentes De Alho

Aqueça até ferver. Reduza o fogo para ferver. Prove o caldo; ajuste o tempero conforme necessário e adicione o molho picante se desejar mais tempero. Cozinhe até 30 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida