Sopa De Feijão Marinha Saudável

Name: Sopa De Feijão Marinha Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 gordura de porco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em fatias finas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Libra seca feijão marinho (cerca de; 3 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 283 pimenta habenero Cachinhos de presunto defumado (sobre; 2 Cebola Amarela Média Picada pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Sopa de feijão marinha saudável é um sem glúten e sem laticínios prato. Para 40 centavos por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 8 porções com 288 calorias, 20g de proteína, e 7g de gordura um. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue água, jarretes de presunto, feijão marinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Sopa De Feijão Marinha Saudável, Saudável Vegan Sopa De Feijão Marinho, e Sopa De Feijão Da Marinha.

Instrucao

Classifique e lave o feijão; coloque em um forno holandês grande. Cubra com água a 2 polegadas acima do feijão; cubra e deixe repousar 8 horas.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Escorra o feijão.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Misture o feijão, 8 xícaras de água e os próximos 4 Ingredientes (8 xícaras de água através das folhas de louro) na panela e deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 2 horas. Junte a cenoura fatiada, o sal e a pimenta. Cozinhe por 40 minutos ou até que o feijão esteja macio.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Coberturas, Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Remova as folhas de louro e descarte.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Retire os jarretes de presunto e triture a carne, descartando gordura e gristle. Devolva a carne à panela.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (10 Onças) De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Nota: para molhar rapidamente o feijão, classifique e lave o feijão e coloque em um forno holandês grande. Cubra com água a 2 polegadas acima do feijão; deixe ferver e cozinhe por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Retire do fogo; cubra e deixe repousar 1 hora.

Escorra o feijão.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional