Sopa de frango e vegetais italiana saudável

Name: Sopa de frango e vegetais italiana saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras, cortadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Talos aipo, fatiado; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO osso-em peitos de frango, sem pele; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível funcho de cabeça pequena , em fatias finas, topos de funcho reservados; 6 ramo raminhos inteiros, mais 1 colher de sopa de salsa picada de folha plana; 6 camarão e veias Sal Kosher; 6 camarão e veias Limao; 18 polegada raspas de limão, cortadas de 1 limão; 2 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite extra virgem; 1 cebola picada; 2 polegada Uma casca de parmesão, opcional; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira parmesão ralado, mais extra para passar; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível macarrão extra-largo de trigo integral, 2 3/4 onças (recomendado: Ronzoni Healthy Harvest) * * recomende apenas usar 2 3/4 onças de peso; 1 apertar Pitada esmagada flocos de pimenta vermelha

Sopa de frango e vegetais italiana saudável pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 36g de proteína, 9g de gordura, e um total de 333 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $3,34 por porção. Será um sucesso no seu Outono evento. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue espinafre bebê, peitos de frango, caldo de galinha e algumas outras coisas para fazer hoje. 20 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é excelente. Tentar Saudável Italiano Peru salsicha Almôndega e sopa de legumes, Sopa De Legumes De Galinha Saudável, e Sopa De Legumes De Galinha Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Adicione a cebola e os flocos de pimenta vermelha esmagados e cozinhe até que as cebolas comecem a amolecer, 5 minutos. Enquanto isso, amarre os raminhos de salsa, as raspas de limão e os topos de erva-doce.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Prata Incomparável

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione o pacote de ervas, caldo, 2 xícaras de água e, se estiver usando, a casca do queijo. Leve para uma fervura muito suave e cozinhe até que o frango esteja cozido, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Transfira o frango para uma tábua e reserve até esfriar o suficiente para manusear.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tabua

Retire a carne dos ossos em tiras grandes e reserve.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Enquanto isso, adicione o funcho fatiado, a cenoura e o aipo ao caldo e tempere com sal, a gosto. Continue a ferver até que os legumes estejam macios, 5 minutos. Junte o macarrão e cozinhe até ficar al dente, cerca de 5 minutos. Junte o frango reservado, o espinafre e o Parmesão até que o frango seja aquecido e o espinafre murche. Descarte o pacote de ervas e a casca de queijo. Misture o suco de limão, a gosto. Coloque a sopa em tigelas e sirva com parmesão adicional para passar.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Para Lubrificação De Inserção

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

2 Libras De Cogumelos Selvagens Variados, Ou Qualquer Tipo De Sua Preferência, Sem Talos E Fatiados

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

3 Talos De Aipo, Cortados Ao Meio

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Concha

Equipamento

Folhas De Salsa Fresca Rasgadas

Tabua

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Concha

Ingredientes

Dose:

7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenouras, cortadas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Talos aipo, fatiado 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

osso-em peitos de frango, sem pele 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

funcho de cabeça pequena , em fatias finas, topos de funcho reservados 6ramo

raminhos inteiros, mais 1 colher de sopa de salsa picada de folha plana 6camarão e veias

Sal Kosher 6camarão e veias

Limao 18polegada

raspas de limão, cortadas de 1 limão 2Cebola Amarela Média Picada

caldo de galinha com baixo teor de sódio 11 colher de sopa de orégano seco

azeite extra virgem 1

cebola picada 2polegada

Uma casca de parmesão, opcional 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

parmesão ralado, mais extra para passar 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

macarrão extra-largo de trigo integral, 2 3/4 onças (recomendado: Ronzoni Healthy Harvest) * * recomende apenas usar 2 3/4 onças de peso 1apertar

Pitada esmagada flocos de pimenta vermelha

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, e Verdicchio são minhas principais escolhas para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Você poderia tentar Tenuta di Nozzole La Forra Chianti Classico Riserva. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 34 dólares por garrafa.