Sopa de gota de ovo com espinafre fresco

Name: Sopa de gota de ovo com espinafre fresco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 85 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espinafre do bebê, em fatias finas; 8 bolachas de arroz integral; 2 claras de ovo, levemente batidas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 1 Oreos Recheados Duplos molho de soja com sódio reduzido; 3 cebolinha, cortada em fatias finas na diagonal; 2 camarão e veias Óleo de gergelim asiático; 113 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cogumelos shiitake, com caule, limpos e cortados em fatias finas

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e sopa vegetariana? Sopa de gota de ovo com espinafre fresco pode ser uma receita excelente para experimentar. Uma porção contém 228 calorias, 11g de proteína, e 16g de gordura. Esta receita serve 2. Para $4.21 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para Outono. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de espinafre bebê, óleo de gergelim asiático, cogumelos shiitake e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato chinês. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 92%. Receitas semelhantes incluem Espinafre Ovo Gota Sopa, Espinafre e Edamame ovo gota sopa, e Uma sopa mais leve de espinafre e Parmesão.

Instrucao

Em uma panela média em fogo alto, leve o caldo de galinha e 2 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Adicione o espinafre, cebolinha, cogumelos e molho de soja; cozinhe por 1 minuto, mexendo.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Despeje muito lentamente as claras na panela; desligue imediatamente o fogo. Use um garfo para mexer as claras no sentido horário para fazer fitas finas no caldo. Concha em 2 tigelas e decore cada uma com uma gota de óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Concha

Gordura De Porco

Sirva com os biscoitos.

Ingredientes que você precisará

Para Encadernação

Gosto

Livro, usando o banco de dados de nutrição do USDA

A dieta Mundial de 5 fatores por Harley Pasternak, M.Sc. e Laura Moser. Direitos autorais © 2010 por Harley Pasternak, M.Sc. e Laura Moser. Publicado pela Ballantine Books. Todos Os Direitos Reservados.Harley Pasternak, M.Sc., apareceu no The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E!, e muitas vezes no Today Show. Ele possui um Mestrado em Fisiologia do exercício e ciências nutricionais e um diploma de honra em cinesiologia. Ele também é certificado pelo American College of Sports Medicine e pela Canadian Society of Exercise Physiology. Ele mora em Los Angeles, Califórnia.