Sopa de lentilha saudável com presunto e batatas

Name: Sopa de lentilha saudável com presunto e batatas
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( beringelas) cenoura, descascada e finamente picada; 1 costela média costela média de aipo, finamente picada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 3 alho; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível presunto em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas, enxaguadas e colhidas; 1 Cebola Amarela Média Picada caldo de galinha, caseiro ou comprado em loja com sódio reduzido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 227 pimenta habenero batatas vermelhas, cortadas em dados de 1/2 polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 3 chalotas, picadas

Sopa de lentilha saudável com presunto e batatas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.33 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém ao redor 22g de proteína, 12g de gordura, e um total de 322 calorias. Esta receita serve 6. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Será um sucesso no seu Outono evento. Vá até a loja e pegue cenoura, pimenta, salsa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Sopa De Lentilha Saudável I, Sopa De Lentilha Saudável, e Sopa De Lentilha Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela de sopa, aqueça o azeite em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1/4 Colher De Chá De Pimenta Caiena Em Pó, Opcional

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione chalotas, cenoura e aipo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam amolecidos, cerca de 5 minutos. Junte as lentilhas e o caldo de galinha e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 10 minutos. Bata com liquidificador de imersão para engrossar.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Lentilha

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Equipamento que você usará

Liquidificador De Imersão

Junte as batatas e o presunto, tampe e cozinhe até que as batatas estejam amolecidas, mais 10 minutos. Para servir, coloque a sopa em tigelas e redemoinho em purê de salsa.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas