Sopa De Peru De Cevada Saudável

Sopa De Peru De Cevada Saudável
Sopa de peru de cevada saudável é um livre de laticínios receita com 12 porções. Para $1.15 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 50g de proteína, 13g de gordura, e um total de 402 calorias. Vá até a loja e pegue aipo, louro, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cevada, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Cevada Assado como sobremesa. Funciona bem como um prato principal. Esta receita da Allrecipes tem 23 fãs. Outono será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas e 50 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é incrível. Tentar Sopa De Cevada Vegetal Saudável, Sopa saudável de feijão e cevada, e Sopa De Cevada De Carne Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Leve a água e a carcaça de peru para ferver em uma panela grande; adicione 1 1/2 xícara de cebola picada, 3 talos de aipo, 1/2 xícara de cenoura picada, pimenta, 1 pitada de tomilho e 1 folha de louro. Cozinhe, desnatando o excesso de gordura e espuma do topo do estoque, conforme necessário, 2 a 2 1/2 horas.
Ingredientes que você precisará
Costela De AipoCostela De Aipo
PimentaPimenta
LouroLouro
CenouraCenoura
Turquia InteiraTurquia Inteira
CebolaCebola
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
TomilhoTomilho
AguaAgua
Equipamento que você usará
PotePote
2
Adicione mais água ao estoque à medida que evapora.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
AguaAgua
3
Retire a carcaça do estoque e deixe esfriar. Puxe a carne dos ossos e triture; leve à geladeira até que seja necessário. Coe o estoque e devolva o líquido ao pote.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
CarneCarne
Equipamento que você usará
PotePote
4
Misture 1 1/2 libras de cenoura, 2 cebolas, 6 talos de aipo, cevada, cogumelos, 2 folhas de louro, sal, manjerona, pimenta preta e 1 pitada de tomilho no caldo de peru e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe a sopa, mexendo ocasionalmente, até que a cevada esteja totalmente cozida, 1 hora e 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
Costela De AipoCostela De Aipo
PimentaPimenta
Ações Da TurquiaAções Da Turquia
LouroLouro
CogumeloCogumelo
ManjeronaManjerona
CenouraCenoura
CevadaCevada
CebolaCebola
TomilhoTomilho
SalSal
SopaSopa
5
Adicione a carne de peru à sopa e cozinhe por mais 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Carne De PeruCarne De Peru
SopaSopa
6
Retire as folhas de louro antes de servir.
Ingredientes que você precisará
LouroLouro

Equipamento

DificuldadeEspecialista
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