Spaghetti Squash com frango, cogumelos e espinafre

Name: Spaghetti Squash com frango, cogumelos e espinafre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta preta moída na hora, dividida; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peito de frango, cortado em pedaços de tamanho de mordida; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cogumelos crimini fatiados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copo sem gordura, caldo de galinha com menos sódio; 3 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos Tempero Italiano; 1 Oreos Recheados Duplos sal kosher, dividido; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite, dividido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Parmigiano fresco ralado-queijo Reggiano, dividido; 1 Pimenta Poblano; 2 Quilograma Spaghetti squash; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espinafre fresco, picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copo julienne tomates secos ao sol, embalados sem óleo; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida bacon cortado ao centro, picado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir

Spaghetti Squash com frango, cogumelos e espinafre pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 321 calorias, 25g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $3.18 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de caldo de galinha com menos sódio, vinho, azeite e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Espaguete de alho com frango, cogumelos e couve, Abóbora De Espaguete grega com frango, espinafre, azeitonas Kalamatan e tomates secos ao sol, e Spaghetti Squash com cogumelos e tomates.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Corte poblano ao meio longitudinalmente; descarte sementes e membranas.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Poblano

Semente

Coloque as metades da pimenta, os lados da pele para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio; alise com a mão. Grelhe 5 minutos ou até escurecer.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Coloque em um saco plástico zip-top; selo.

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Deixe repousar 5 minutos. Descasque e pique.

Reduza a temperatura do forno para 400 .

Equipamento que você usará

Forno

Corte a abóbora ao meio longitudinalmente; descarte as sementes.

Ingredientes que você precisará

Esmagar

Semente

Coloque as metades da abóbora cortadas do lado para baixo em uma assadeira de 13x9 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Esmagar

Equipamento que você usará

Cozimento

Adicione água para medir 1/2 de polegada de profundidade.

Ingredientes que você precisará

Agua

Asse a 400 por 45 minutos. Vire a abóbora; asse por mais 15 minutos ou até ficar macio; esfrie. Raspe dentro da abóbora com um garfo para remover os fios para medir 6 xícaras. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

Esmagar

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça 1 1/2 colheres de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o bacon à panela; cozinhe até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o bacon da panela. Esfrie e desmorone. Aumente o fogo para médio-alto; polvilhe o frango uniformemente com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimenta

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango aos pingos na panela e cozinhe por 4 minutos; retire da panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Aqueça o óleo restante de 11/2 colheres de chá em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione a cebola à panela e cozinhe por 3 minutos ou até ficar macia, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta, bacon reservado, Poblano, alho e tempero italiano à panela; cozinhe 1 minuto. Junte os cogumelos e cozinhe por 4 minutos ou até amolecer, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Tempero Italiano

Cogumelo

Pimenta Poblano

Alho

Pimenta

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o vinho à panela e cozinhe por 3 minutos ou até que o líquido evapore, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Vinho

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a pasta de tomate e cozinhe 1 minuto mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Adicione o frango reservado, o caldo de galinha, os tomates e o espinafre à panela. Cozinhe 2 minutos ou até o espinafre murchar, mexendo sempre; misture 1/4 xícara de queijo.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha

Tomate

Frango Inteiro

Espinafre

Queijo

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque cerca de 1 xícara de abóbora em cada um dos 6 pratos; cubra cada porção com cerca de 1 xícara de mistura de frango e 2 colheres de chá de queijo restante.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Queijo

Esmagar