Spaghetti Squash I

Name: Spaghetti Squash I
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1/2 xícara de milho congelado (descongelado); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo feta esfarelado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manjericão fresco picado; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 1 cebola picada; 1 abóbora espaguete, cortada ao meio longitudinalmente e semeada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates picados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Espaguete Squash eu posso ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 10g de gordura, e um total de 160 calorias. Para $1.21 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Se você tem óleo vegetal, cebola, manjericão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 9430 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72%, que é sólido. Tentar Limpar Comer Camarão E Espargos Espaguete Squash Spaghetti, Espaguete Squash Spaghetti, e Spaghetti Squash I para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Unte levemente uma assadeira.

Equipamento que você usará

8 A 10 Palitos De Madeira

2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido

Coloque a abóbora espaguete com os lados cortados na assadeira preparada e leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos ou até que uma faca afiada possa ser inserida com apenas um pouco de resistência.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Equipamento que você usará

8 A 10 Palitos De Madeira

2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Retire a abóbora do forno e reserve para esfriar o suficiente para ser facilmente manuseado.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

2 Pacotes (4 Porções) De Pudim Instantâneo De Baunilha JELL-O, Dividido

Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe e mexa a cebola no óleo até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o alho; Cozinhe e mexa até ficar perfumado, 2 a 3 minutos. Junte os tomates e cozinhe até que os tomates estejam aquecidos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Use uma colher grande para colher a polpa fibrosa da abóbora e coloque em uma tigela média. Misture com os legumes, queijo feta, azeitonas e manjericão.

Ingredientes que você precisará

Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas