Speedy Spuds
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente Spuds rápidos. Para 95 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 273 calorias, 9g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Se você tem presunto, cebolinha, queijo cheddar e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Esta receita de Betty Crocker tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Spuds de presunto e espinafre, Super Spuds, e Spuds Duas Vezes Assados para receitas semelhantes.
Instrucao
Esfregue as batatas com a escova de legumes. Pique cada batata várias vezes com o garfo (isso permite que o vapor escape e torna mais fácil dividir a batata aberta mais tarde). Coloque as batatas com cerca de 1 polegada de distância em um círculo no prato. Microondas em alta por 8 a 10 minutos ou até que as batatas estejam macias. Use os porta-panelas para tirar o prato do microondas.
Descasque a camada externa da pele das cebolas verdes. Corte as cebolas na tábua, usando a faca (você precisa de cerca de 1/2 xícara).
Pulverize a frigideira com o spray de cozinha.
Coloque a cebolinha e o presunto (ou pedaços de bacon ou pepperoni) na frigideira. Cozinhe em fogo médio-alto por cerca de 3 minutos, mexendo o tempo todo com a colher de pau, até que o presunto esteja quente. Tire a frigideira do queimador quente.
Corte as batatas assadas longitudinalmente ao meio, usando uma faca. (Se as batatas estiverem muito quentes, segure-as com um suporte de panela). Fluff dentro de batata com garfo. Coloque 1 colher de sopa do creme de leite em cada metade da batata, usando a espátula de borracha para tirá-la da colher medidora.
Espalhe um pouco de creme azedo com espátula de borracha. Cubra cada metade da batata uniformemente com um pouco de mistura de presunto e queijo.