Strogonoff de frango e brócolis sobre macarrão de trigo integral

Name: Strogonoff de frango e brócolis sobre macarrão de trigo integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 227 pimenta habenero cogumelos crimini, fatiados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída fresca; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 340 pimenta habenero massa de trigo integral seca, cozida de acordo com as instruções da embalagem; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha seca (opcional); 4 peitos de frango sem pele desossados, cortados em cubos; 454 pimenta habenero creme azedo (gordura regular ou reduzida); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Holland House ® Vinho Branco

O estrogonofe de frango e brócolis sobre a massa de trigo integral requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Esta receita faz 4 porções com 1738 calorias, 85g de proteína, e 85g de gordura um. Para $6.27 por porção, receita capas 60% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Funciona bem como um prato principal. É trazido a você por Todosreceitas. Se você tem azeite, cozinhar vinho, cogumelos crimini e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a massa, você pode seguir este prato principal com o Chocolate Sobremesa Massas como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Frango com queijo e brócolis macarrão de trigo integral, Macarrão de trigo integral com brócolis e Linguiça de frango, e Strogonoff De Carne Com Macarrão De Trigo Integral.

Instrucao

Aqueça a frigideira de 12 polegadas em fogo médio alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de sopa de óleo e frango; refogue por 3 a 5 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Oleo

Retire o frango e reserve.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Para a mesma frigideira, adicione 2 colheres de sopa restantes de óleo, cogumelos e cebola. Cozinhe 5 minutos, ou até dourar e caramelizar. Devolva o frango à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Frango Inteiro

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o vinho de cozinha e os flocos de pimenta vermelha, se desejar. Continue cozinhando até que o vinho seja reduzido pela metade, cerca de 3 a 4 minutos. Reduza o calor para baixo.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Vinho

Adicione o creme de leite, o queijo parmesão e a pimenta-do-Reino. Mexa até aquecer, tomando cuidado para não ferver. Cozinhe o brócolis no microondas 2 a 3 minutos até ficar macio e crocante.

Ingredientes que você precisará

Parmesao