Strudel de salmão saudável com endro

Name: Strudel de salmão saudável com endro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 Oreos Recheados Duplos endro seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado evaporado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo parmesão ralado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 8 lencol massa de phyllo congelada, descongelada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) batata vermelha descascada em cubos; 454 pimenta habenero filé de salmão( cerca de 1 polegada de espessura), pele; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 xícara de cevada perolada branca

Strudel de salmão saudável com endro requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Esta receita pescatarian serve 8 e custos $1.63 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 15g de proteína, 5g de gordura, e um total de 178 calorias. Vá até a loja e pegue pimenta, queijo parmesão, leite desnatado evaporado e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Strudel de batata com molho de endro, Borscht saudável com creme azedo de rábano-endro, e Hambúrgueres de salmão com endro e Old Bay (e ganhe um ano de salmão selvagem!).

Instrucao

Coloque o filé de salmão em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Filetes De Salmão

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Polvilhe sal, alho em pó e pimenta uniformemente sobre o filé. Grelhe 10 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Doce De Polvo Brite

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Corte o filé em pequenos pedaços; Reserve.

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture a batata, o leite e o alho-poró em uma panela pequena; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que a batata esteja macia.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Misture a água e o amido de milho em uma tigela pequena. Mexa bem; adicione à panela. Deixe ferver; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre. Misture delicadamente os pedaços de peixe, o endro e o queijo. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque 1 folha de filo na superfície de trabalho (cubra a massa restante para evitar a secagem); cubra levemente com spray de cozinha. Trabalhando com 1 folha de phyllo de cada vez, cubra as restantes 7 folhas de phyllo com spray de cozinha, colocando uma em cima da outra.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1 Colher De Sopa De óleo De Tomate Seco Embalado Em óleo

48 A 56 Balas Life Savers

Coloque uma folha de filme plástico sobre phyllo, pressionando suavemente para selar as folhas; descarte o filme plástico.

Ingredientes que você precisará

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Colher mistura de batata ao longo de 1 borda longa de phyllo, deixando uma borda de 2 polegadas. Dobre as bordas curtas de phyllo para cobrir 2 polegadas de mistura de batata em cada extremidade.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Começando na borda longa com borda de 2 polegadas, enrole a moda jelly-roll. (Não Role com força, ou strudel pode se dividir.)

Ingredientes que você precisará

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Coloque o strudel, com o lado da costura para baixo, em uma panela gelatinosa revestida com spray de cozinha. Marcar fendas diagonais em cima de strudel usando uma faca afiada. Pulverize levemente o strudel com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Tomate Fatiado, Opcional

Asse o strudel a 350 por 30 minutos ou até dourar.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Sirva quente.

Equipamento

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Cevada Perolada Branca

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

ervilhas congeladas 1Oreos Recheados Duplos

endro seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite desnatado evaporado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

alho-poró em fatias finas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo parmesão ralado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta moída na hora 8lencol

massa de phyllo congelada, descongelada 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1/2 polegadas) batata vermelha descascada em cubos 454pimenta habenero

filé de salmão( cerca de 1 polegada de espessura), pele 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

O salmão pode ser combinado com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Você poderia tentar La Crema rio russo Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 28 dólares por garrafa.