Suflê De Brócolis Com Aroma De Limão

Name: Suflê De Brócolis Com Aroma De Limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pimenta habenero brócolis finamente picado; 6 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 3 grande gema; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 dente de alho, picado; 1 cp. queijo parmesão ralado casca de limão ralada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1% de leite com baixo teor de gordura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo sem gordura

O suflê de brócolis com aroma de limão pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 6g de gordura, e um total de 145 calorias. Esta receita serve 6 e custa 72 centavos por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Vá até a loja e pegue leite, creme, dente de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Brócolis Com Aroma De Limão, Rabe De Brócolis Com Aroma De Limão, e Soufflé de Massa Folhada com creme de massa com aroma de laranja, nozes cristalizadas e molho de manteiga de caramelo.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 32

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês

Cozinhe os brócolis em água fervente por 4 minutos ou até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Dreno. Deixe esfriar até a temperatura ambiente em toalhas de papel.

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Coloque levemente a farinha em um copo medidor seco; nivele com uma faca.

Ingredientes que você precisará

Doces Salva-vidas

Equipamento que você usará

Doces De Cabeça De Ar

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Misture a farinha e o leite em uma panela; mexa bem. Deixe ferver em fogo médio; cozinhe 1 minuto, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio-baixo. Junte o creme de leite, a casca, o sal, as gemas e o alho; cozinhe por 1 minuto ou até engrossar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Doces Salva-vidas

1/2 Lata (12 Onças Fluidas) De Leite Evaporado

3/4 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Leite Evaporado

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Despeje a mistura em uma tigela grande e misture os brócolis.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Bata as claras com uma batedeira em alta velocidade até formar picos rígidos. Misture delicadamente um terço das claras em neve na mistura de brócolis; dobre as claras restantes na mistura de brócolis. Colher a mistura em um prato de suflê de 2 quartos revestido com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional