Superhealthy Singapore noodles

Name: Superhealthy Singapore noodles
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente ninhos macarrão de ovo médio; 2 (inverno) óleo de girassol; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) brócolis tenderstem, hastes cortadas em ângulo; 1 pimenta vermelha, semeada, esquartejada e depois cortada em tiras; 85 Nozes do tipo que você quiser (picadas) milho do bebê, lenthways esquartejados; 2 dentes de alho, triturados; 1 pimenta vermelha, semeada e picada; 1 gengibre fresco do tamanho de um polegar, descascado e finamente picado; 2 peitos de frango sem pele, fatiados; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão rei cru com casca; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Madras curry paste; 2 (pode ser ou desnatado) 6 pães de gergelim, divididos; 100 Nozes do tipo que você quiser (picadas) beansprouts; 15 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coentros pacote, picado; 4 cebolinha, desfiada; 1 WES E Artes da Língua Inglesa cunhas de cal, para apertar

Macarrão super-saudável de Cingapura pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 293 calorias, 33g de proteína, e 11g de gordura. Para $2.54 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita é apreciada por 270 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Uma mistura de milho para bebês, pasta de curry madras, gengibre do tamanho de um polegar e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É trazido a você pela BBC Good Food. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 96%, que é super. Tentar Macarrão Singapura, Macarrão Singapura, e Macarrão Singapura para receitas semelhantes.

Instrucao

Despeje água fervente sobre o macarrão e deixe amolecer. Enquanto isso, aqueça metade do óleo em uma wok antiaderente grande e frite todos os legumes, exceto os beansprouts e cebolas, com o alho, pimenta e gengibre até amolecer. Se o brócolis não amolecer, adicione um pouco de água à wok e cubra para criar um pouco de vapor.

Ingredientes que você precisará

3 Gotas De Molho De Soja

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Lata De Milho Mexicano, Escorrido

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

20 Fatias Finas De Abobrinha

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Coloque o veg em um prato, adicione o restante do óleo à wok e frite brevemente o frango e o camarão até ficar cozido. Reserve com os legumes e adicione a pasta de curry à panela. Frite por alguns segundos e adicione 150ml de água e o molho de soja. Deixe borbulhar, em seguida, adicione o macarrão escorrido, amolecido e beansprouts, e misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

3 Gotas De Molho De Soja

Caril