Tabbouleh de frango com Chuvisco tahine

Tabbouleh de frango com Chuvisco tahine
Tabbouleh de frango com garoa de tahine pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 18g de gordura, e um total de 391 calorias. Para $2.39 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de azeite, água, sal kosher e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Esta receita é típica da culinária oriental do oriente médio. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Essa pontuação é sólida. Tentar Cenouras assadas com Chuvisco doce de tahine, Batatas doces assadas com chuvisco de tahine, e Couve-flor e quinoa de grão de bico com chuvisco de tahine para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture 1 1/4 xícaras de água, 1 xícara de bulgur, 1 colher de sopa de azeite e 1/2 colher de chá de sal em uma panela média; leve para ferver. Reduza o fogo; cozinhe por 10 minutos (não mexa) ou até que o líquido quase evapore.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
BulgurBulgur
AguaAgua
SalSal
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Retire do fogo; fluff com um garfo.
3
Coloque o bulgur em uma tigela média; deixe repousar 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
BulgurBulgur
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o frango à panela; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal e pimenta do Reino. Refogue por 4 minutos de cada lado ou até terminar; triture o frango.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Misture bulgur, frango, tomate e os próximos 4 ingredientes (através do alho) em uma tigela grande; misture delicadamente.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
BulgurBulgur
AlhoAlho
TomateTomate
Equipamento que você usará
TigelaTigela
7
Misture o restante 1/4 colher de chá de sal, tahine e os ingredientes restantes em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
TahiniTahini
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
8
Regue sobre a salada.
DificuldadeMedia
Pronto Em37 m.
Dose4
Pontuação De Saúde40
Revista