Tagine marroquino com azeitonas e corações de alcachofra

Precisa de um prato principal sem glúten e sem produtos lácteos? Tagine marroquino com azeitonas e corações de alcachofra pode ser uma receita excelente para experimentar. Para $1,57 Por porção, esta receita abrange 15% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 204 calorias, 14g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue alho, azeite, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 22 diriam que atingiu o ponto. É trazido a você por Allrecipes. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. No geral, esta receita ganha um pontuação spoonacular sólida de 64%. Tente Tagine de frango com corações de Alcachofra e ervilhas, Tagine de frango com corações de Alcachofra e ervilhas, e Tagine de frango com corações de Alcachofra e ervilhas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa o frango, a cebola e o alho em óleo quente até que o frango não fique mais rosado no centro, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o grão-de-bico, os tomates em cubos com o Sumo, o caldo de legumes, os corações de alcachofra, a cenoura, as azeitonas, o açúcar, o sumo de limão, o sal, os coentros e a pimenta caiena na mistura de frango; leve para ferver, reduza o fogo e cozinhe até os vegetais ficarem macios, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Suco