Tamboril assado com lentilhas Curry e couve-flor de manteiga dourada

Tamboril assado com lentilhas Curry e couve-flor de manteiga dourada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $6,66 por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e pescatariana tem 629 calorias, 41g de proteína, e 35g de gordura por porção. Se você tem azeite, páprica, água e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a casca de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de xarope de limão com bagas e creme de requeijão de limão como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Couve-Flor Torrada Com Manteiga Dourada, Couve-flor purê de "batatas" com manteiga dourada, e Tamboril Curried para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve os primeiros 4 ingredientes para ferver em uma panela média. Reduza o fogo, tampe e cozinhe até que a couve-flor esteja muito macia, cerca de 17 minutos. Deixe esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Couve

Equipamento que você usará

Panela

Transfira a mistura para o liquidificador; adicione 3 colheres de sopa de água e bata até ficar homogêneo. Tempere com sal e pimenta. (Pode ser feito 1 dia à frente. Tampa; frio. Rearmar em fogo médio, mexendo e adicionando mais água ao molho fino, se desejar.)

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Molho

Agua

Equipamento que você usará

Liquidificador

Aqueça o óleo em uma panela média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola, a cenoura e o aipo; refogue até ficar macio, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Aipo

Cebola

Adicione as lentilhas, o curry e a páprica; mexa 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Pimentao

Curry Em Pó

Adicione 2 1/2 xícaras de água; deixe ferver. Reduza o fogo, tampe e cozinhe até que as lentilhas estejam macias, mexendo ocasionalmente, cerca de 30 minutos. Descubra; mexa até que o líquido seja absorvido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Agua

Enquanto isso, cozinhe a manteiga em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto até dourar, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a couve-flor; refogue até começar a dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Adicione 1/4 xícara de água; tampe e cozinhe até que a couve-flor fique crocante e a água evapore, cerca de 3 minutos a mais. Misture a mistura de lentilha. Tempere com sal e pimenta. (Pode ser feito 2 horas à frente.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Couve

Lentilha

Agua

Deixe repousar à temperatura ambiente. Reaqueça antes de servir.)

Misture a salsa e a casca de limão na tigela. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Casca De Limão

Salsa

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe o tamboril com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Tamboril

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe; refogue até ficar opaco no centro, cerca de 6 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Divida o molho entre 4 pratos. Colher mistura de lentilha ao lado.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Molho

Coloque o peixe sobre as lentilhas; polvilhe com gremolata.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Peixe

* Disponível em lojas de alimentos especiais e alguns supermercados.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

2Crosta: migalhas de biscoito graham

(1/4 vara) manteiga 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenouras descascadas finamente picadas 1Cebola Amarela Média Picada

florzinhas de couve-flor (de cerca de uma cabeça de 22 onças)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo finamente picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Cebola Branca em cubos 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Lentilhas verdes Francesas (lentilhas de Puy)4

dentes de alho, picados 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

noz-moscada moída 2Crosta: migalhas de biscoito graham

casca de limão ralada 680pimenta habenero

filetes de tamboril (cada um com cerca de 1 polegada de espessura), sem pele 12 colheres de chá de alho em pó

bifes de tira de Nova York 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa italiana fresca picada 6511 Lb Mafaldi Fresco se possível

água, dividida 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pudim instantâneo de limão

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 18 dólares.