Tasty Sesame Tilapia

Name: Tasty Sesame Tilapia
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, molho de limão e pimenta; 1 (pode ser ou desnatado) gengibre moído; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Água adicional; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas xícara de edamame congelado, descongelado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 6 pães de gergelim, divididos; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes filetes tilápia; 1 1 libra de abobrinha, açúcar branco

Tasty Sesame Tilapian é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 6 porções. Para $2.35 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 203 calorias, 24g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita de Allrecipes tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 50 minutos. Se você tem açúcar, óleo de gergelim, filetes de tilápia e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre moído, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com glacê de gengibre cristalizado como sobremesa. No geral, esta receita ganha um muito bom spoonacular pontuação de 61%. Receitas semelhantes são Tasty Tilapia, Filetes Saborosos De Tilápia, e MEP é fácil, saborosa tilápia.

Instrucao

Mexa o suco de laranja, o molho de soja, o óleo de gergelim, o açúcar, o alho e o gengibre em uma assadeira de 9x13 polegadas até combinar.

Ingredientes que você precisará

Água Adicional

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

6 Pães De Gergelim, Divididos

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

8 Cordas De Alcaçuz Pretas

Adicione os filetes de tilápia, virando uma vez para revestir uniformemente. Cubra o prato com filme plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Pré-aqueça um forno a 425 graus F (220 graus C).

Equipamento que você usará

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Retire o filme plástico e asse no forno pré-aquecido até que o peixe descole facilmente com um garfo, 9 a 11 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento

8 Cordas De Alcaçuz Pretas

Como Queijos Para Tacos

Rolos De Hoagie Macios, Cortados Em Cubos De 1/2 Polegada

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

molho de limão e pimenta 1(pode ser ou desnatado)

gengibre moído 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Água adicional 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

xícara de edamame congelado, descongelado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

6 pães de gergelim, divididos 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes filetes tilápia 11 libra de abobrinha,

açúcar branco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia pode ser emparelhada com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 16 dólares por garrafa.