Temperada Costeletas de Porco com Butternut Squash

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente costeletas de porco temperadas com abóbora. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 259 calorias, 26g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $2.38 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem pumpkin pie spice, butternut squash, hortelã e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Essa pontuação é sólida. Tentar Costeletas De Porco Assadas E Butternut Squash Com Couve, Costeletas de porco com Butternut Squash, Escarole, e Nozes, e Costeletas de porco com maçãs de canela e abóbora para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe a carne de porco uniformemente com especiarias, pimenta e 1/8 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione a carne de porco para o pan; saut de 3 a 4 minutos de cada lado ou até que fique pronto.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire a carne de Porco da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Enquanto a carne de porco cozinheiros, pierce squash várias vezes com um garfo, coloque sobre toalhas de papel em forno de microondas. Microondas em alta 1 minuto. Descascar a abóbora, cortar ao meio longitudinalmente. Descarte as sementes e a membrana. Pique grosseiramente a abóbora.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicionar squash; cubra e cozinhe a 7 minutos, mexendo de vez em quando.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Adicione a cebola; cook, descoberto, 5 minutos, mexendo frequentemente.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione 1/4 de xícara de água; cozinhe até que o líquido se evapora, raspagem panela para soltar dourar bits.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo; mexa em 1/8 de colher de chá de sal e hortelã. Colher de squash mistura uniformemente sobre a carne de porco.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 567pimenta habenero

Butternut squash (sobre 1cp. queijo parmesão ralado

hortelã fresca picada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola pré-cozida refrigerada 454pimenta habenero

costeletas de Porco de lombo desossadas de corte central (cerca de 3/4 de polegada de espessura)1Oreos Recheados Duplos

grande ou abobrinha, cortada em quatro no sentido do comprimento e cortada em pedaços de 1/2 polegada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Costeletas de porco no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Pinot Noir e Riesling. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. O Santan Ema Reserve Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 14 dólares por garrafa.