Tigela De Arroz De Frango Do Caribe

Name: Tigela De Arroz De Frango Do Caribe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro-americanas, Caribenhas
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 425 pimenta habenero feijão preto, enxaguado e drenado; 4 filete filetes de peito de frango grelhados, congelados e descongelados (pode grelhar fresco); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Tão Delicioso Leite Livre De Leite Creme De Leite De Coco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Tão Deliciosa Bebida De Leite De Coco Sem Laticínios; 1 cp. queijo parmesão ralado coentro fresco picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível suco de goiaba ou néctar; 3 Raspas raladas de limas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manga engarrafada, picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 bolo inglês de cranberry, cortado em cubos de 1,25 cm para render 2 xícaras (ou use 2 xícaras de sobras de dinamarquês ou donuts junto com cranberries secas - veja abaixo); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz cru; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentas vermelhas assadas engarrafadas, cortadas em tiras

A receita Caribbean Chicken Rice Bowl poderia satisfazer seu desejo da América Central em aproximadamente 45 minutos. Para $5.55 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 403 calorias, 12g de proteína, e 3G de gordura um. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. 88 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, pimenta assada engarrafada, noz-moscada e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Tentar Panela de arroz estilo caribenho Frango Arroz Pilau, Cha Cha Bowl( para frango mexicano e tigela de Arroz De Feijão Preto) - Soraya Darabi e Alexan Andrzejewski - 50 trocadores de jogos femininos em comida, e Arroz Frito Com Frango Do Caribe para receitas semelhantes.

Instrucao

Traga suco de goiaba e uma xícara apenas do tão delicioso leite de coco para ferver em uma panela grande. (Reserve o outro 3/4 xícara) misture o arroz, cubra e reduza a temperatura para baixo. Cozinhe por 30 minutos. Enquanto isso, corte cada filé de frango em 3-4 tiras e defina aside.In uma panela de molho separada e menor em fogo baixo, mexa tão delicioso creme, leite de coco restante, raspas de limão, noz-moscada, pimenta preta e feijão. Mantenha-se aquecido. Dois minutos antes de terminar o arroz, embrulhe as tiras de frango em papel toalha e leve ao microondas por 2 minutos, até aquecer.Coloque o arroz cozido em quatro tigelas. Colher mistura de feijão de coco sobre o arroz, em seguida, cubra com manga picada, tiras de pimenta vermelha, fatias de frango e coentro.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Molho De Soja (eu Uso Baixo Teor De Sódio)

Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Suco De Goiaba

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Granulados Em Formato De Coração

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)