Tigela De Arroz Integral Com Peru

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a tigela de arroz integral com peru. Uma porção contém 628 calorias, 60g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $4,21 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem azeite, peito de Peru, sal kosher e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o arroz integral de grão curto, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é excelente. Tentar Tigela De Arroz Integral, Tigela De Arroz Integral E Feijão Vermelho, e Massa Brown Rice Egg Bowl para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Em uma panela média em fogo médio, misture o arroz, 1/4 colher de chá de sal, 2 xícaras de caldo e 1 xícara de água; cubra e deixe ferver. Reduza para ferver e cozinhe, coberto, até que o arroz esteja macio (cerca de 45 minutos).

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Enquanto isso, forre uma assadeira com papel alumínio.

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Coloque o peru em folha e cubra com óleo. Tempere com o restante 1/4 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta e pincele com 1 1/2 colher de chá de molho de soja. Assado, virando a meio caminho, até que o peru esteja cozido e um termômetro de carne inserido no centro lê 165 (50-55 minutos).

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

água Para Permitir

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Retire do forno e transfira o peru para uma tábua de cortar. Tenda com papel alumínio e deixe descansar (cerca de 5 minutos).

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Tabua

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Mexa espinafre, cebolinha e restante 1 1/2 colheres de chá de molho de soja em arroz com o restante 1 xícara de caldo aquecido. Corte o peru em fatias finas. Divida o arroz e o peru fatiado entre 4 tigelas; regue cada um com óleo de gergelim e polvilhe com sementes de gergelim, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Peru Fatiado