Tigela vegetal de Verão

Name: Tigela vegetal de Verão
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cenouras, cortadas em palitos se grandes; 1 nabos, cortados em fatias; 1 cp. queijo parmesão ralado xerez seco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 ( beringelas) courgette, cortado em fatias de 1 cm; 4 lanças curtas de aspargos; 3 shiitake fresco ou cogumelos de copo aberto, cortados em quatro; 25 pimenta habenero 1 c. de cebola picada; 2 cebolinha, desfiada; 100 pimenta habenero tofu fumado, em cubos (opcional)

Summer vegetable bowl é um prato principal que serve 2. Uma porção contém 435 calorias, 13g de proteína, e 21g de gordura. Para $2.17 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem cenouras, nabos, xerez e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É perfeito para O Quarto De Julho. 7 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. Com uma colher pontuação de 55%, este prato é bom. Tentar Saladeira de Verão, Tigela De Arroz Vegetariano De Verão, e Tartlets da bacia do fruto do verão para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture a cenoura e o nabo, depois Marine com o xerez e o molho de soja por cerca de 10 minutos em uma tigela rasa à prova de calor que caberá dentro de uma cesta de vapor.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Gordura De Porco

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

Nabo

Equipamento que você usará

2 Pastinacas Médias, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1,25 Cm

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Leve uma panela para ferver, coloque a cesta do vaporizador, coloque a tigela dentro, cubra e cozinhe por 4-5 minutos.

Equipamento que você usará

2 Pastinacas Médias, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1,25 Cm

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as abobrinhas, aspargos e cogumelos, mexendo para misturar, dot com a manteiga, polvilhe com a cebolinha, cubra e continue cozinhando por mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola