Tilápia Com Curry De Coco

Name: Tilápia Com Curry De Coco
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Crosta: migalhas de biscoito graham com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Crosta: migalhas de biscoito graham com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 283 pimenta habenero leite de coco (use apenas 1/2); 283 pimenta habenero leite de coco (use apenas 1/2); 1 cp. queijo parmesão ralado Cebola Branca em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado Cebola Branca em cubos; 3 dentes de alho, esmagados; 3 dentes de alho, esmagados; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite (azeite é bom); 1 cp. queijo parmesão ralado azeite (azeite é bom); 1 pequeno cebola, fatiada; 1 pequeno cebola, fatiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 4 filete filetes de tilápia; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e prato principal pescatarian? A tilápia com curry de coco pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita serve 1 e custa US $29,43 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 290g de proteína, 174g de gordura, e um total de 2843 calorias. Se você tem pimenta, cebola, água e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia - Pêssego Slushies como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por Recipezaar. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é tremendo. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tilápia Com Curry De Coco, Tilápia com molho de Manga, e Thai Curried Tilapia Skillet.

Instrucao

Tempere os filés de tilápia com sal, pó de chile e pimenta-do-Reino. Set aside.In panela de ferro, aqueça o azeite; adicione curry em pó mexendo sempre. Deixe o curry em pó praticamente queimar.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Cebola Branca Em Cubos

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione um pouco de água sempre que a pasta ficar muito pegajosa.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione mais alho e cebola até ficar bem revestido.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o leite de coco. Mexer. Após 1 minuto, adicione o peixe e o alho e a cebola restantes.Abaixe o fogo e cubra por cerca de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Doce De Polvo Brite

Sirva sobre jasmim ou arroz de coco.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Ervilhas Goya®

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Ingredientes

Dose:

1Crosta: migalhas de biscoito graham

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Crosta: migalhas de biscoito graham

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 283pimenta habenero

leite de coco (use apenas 1/2)283pimenta habenero

leite de coco (use apenas 1/2)1cp. queijo parmesão ralado

Cebola Branca em cubos 1cp. queijo parmesão ralado

Cebola Branca em cubos 3

dentes de alho, esmagados 3

dentes de alho, esmagados 1cp. queijo parmesão ralado

azeite (azeite é bom)1cp. queijo parmesão ralado

azeite (azeite é bom)1pequeno

cebola, fatiada 1pequeno

cebola, fatiada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 4filete

filetes de tilápia 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.