Tilápia assada e vegetais

Name: Tilápia assada e vegetais
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero lanças frescas de aspargos, cortadas ao meio; 1 cp. queijo parmesão ralado gotas de chocolate ao leite (pacote completo); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Montreal steak seasoning; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, cortada em fatias de 1/2 polegada, separadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 1 pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/2 de polegada; 680 pimenta habenero filetes de tilápia (sobre; 2 pequeno abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente, cortada em pedaços de 1/2 de polegada

Tilápio assado e legumes podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $4.17 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e pescatarian tem 302 calorias, 37g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem pimentão, manteiga, páprica e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a abobrinha, você pode seguir este prato principal com o Abobrinha Sobremesa Quadrados como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Tilápia vitrificada com mel com legumes assados, Tilápio e gengibre-Legumes Assados com gergelim, e Tilápia enegrecida da AFC com legumes grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 232°. em tigela grande, misture aspargos, abobrinha, pimentão, cebola e óleo.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Espargo

Abobrinha

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Forno

Polvilhe com 1 colher de chá do tempero do bife; misture para revestir.

Ingredientes que você precisará

Tempero Bife

Espalhe os vegetais em uma panela de 15x10x1 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Espalhar

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque na grelha inferior do forno no forno; asse 5 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Enquanto isso, pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha. Seque os filés de tilápia com papel toalha.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Toalhas De Papel

Pincele com manteiga; polvilhe com 1 colher de chá restante de tempero de bife e páprica.

Ingredientes que você precisará

Tempero Bife

Pimentao

Manteiga

Coloque em uma assadeira.

Equipamento que você usará

Cozimento

Coloque a assadeira na grelha do forno do meio no forno.

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Asse peixe e legumes 17 a 18 minutos a mais ou até que os flocos de peixe facilmente com garfo e legumes estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Ingredientes

Dose:

227pimenta habenero

lanças frescas de aspargos, cortadas ao meio 1cp. queijo parmesão ralado

gotas de chocolate ao leite (pacote completo)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Montreal steak seasoning 2Crosta: migalhas de biscoito graham

bifes de tira de Nova York 1tblsp. vinagre de vinho tinto

cebola, cortada em fatias de 1/2 polegada, separadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 1

pimentão vermelho, cortado em tiras de 1/2 de polegada 680pimenta habenero

filetes de tilápia (sobre 2pequeno

abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente, cortada em pedaços de 1/2 de polegada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 16 dólares por garrafa.