Tilápia com azeitonas, cogumelos e tomates

Name: Tilápia com azeitonas, cogumelos e tomates
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Yukon; 1 pequeno cebola, fatias de 1/4 de polegada, cortadas longitudinalmente; 1 Oreos Recheados Duplos dente de alho, picado; 397 pimenta habenero tomates esmagados, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cremini fatiado ou cogumelos botão; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimento verde-azeitonas recheadas, picadas grosseiramente; 1 cp. queijo parmesão ralado orégano fresco picado ou 1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 680 pimenta habenero filetes de tilápia cada)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a tilápia com azeitonas, cogumelos e tomates. Uma porção contém 280 calorias, 37g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $3,98 por porção. 258 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue tomates enlatados, pimenta, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. É trazido a você simplesmente receitas. No geral, esta receita ganha um muito ruim (mas ainda corrigível) pontuação spoonacular de 0%. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Tilápia assada com tomate e azeitonas, Tilápia assada com tomate, azeitonas e alcaparras, e Tilapian en Papillote com tomate cereja, pimentão e azeitonas.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas fatiadas e cozinhe até ficarem translúcidas, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho e cozinhe mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione os tomates enlatados e seus sucos.

Ingredientes que você precisará

Cp. Pimentão Verde Picado

Adicione os cogumelos fatiados, azeitonas picadas, orégano, sal e pimenta. Leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Xícara De Chalotas Picadas

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Massa De Pão De Milho

Adicione o peixe:

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque os filés de peixe delicadamente em cima da mistura de azeitona de tomate e espalhe um pouco de molho sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Massa De Pão De Milho

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Volte a ferver (são apenas os sucos dos tomates que estão fervendo). Abaixe o fogo para baixo e cubra a panela.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Cozinhe ou 8 a 10 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Servir: Use uma espátula larga para levantar os filés da panela para um prato de servir. Coloque o molho sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva com arroz e / ou pão crocante.

Ingredientes que você precisará

Tblsp. Azeite Grego Importado

Ervilhas Goya®

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

Yukon 1pequeno

cebola, fatias de 1/4 de polegada, cortadas longitudinalmente 1Oreos Recheados Duplos

dente de alho, picado 397pimenta habenero

tomates esmagados, não drenados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cremini fatiado ou cogumelos botão 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimento verde-azeitonas recheadas, picadas grosseiramente 1cp. queijo parmesão ralado

orégano fresco picado ou 1/2 colher de chá de orégano seco, esmagado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta moída na hora 680pimenta habenero

filetes de tilápia cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.