Tilápia com crosta de amendoim com gengibre Frizled e cebolinha

Name: Tilápia com crosta de amendoim com gengibre Frizled e cebolinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 2 Tbs farinha para todos os fins; 1 polegada 2x de gengibre fresco, descascado e cortado em palitos finos (cerca de 1/4 xícara); 2 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amendoins salgados, picados finamente; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebolinhas, cortadas longitudinalmente em palitos de fósforo finos (cerca de 1/2 xícara); 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre de arroz temperado, ou a gosto; 227 pimenta habenero filetes de tilápia sem pele (sobre cada um); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a tilápia com crosta de amendoim com gengibre Frizled e cebolinha. Para $2.72 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 37g de proteína, 58g de gordura, e um total de 703 calorias. Esta receita serve 2. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. 122 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Se você tem pimenta, vinagre de arroz temperado, amendoim e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 84%, este prato é ótimo. Receitas semelhantes incluem Carne de porco cozida no vermelho com gengibre Frizled, Linguado recheado com hortelã Frizled e gengibre, e Atum com crosta de gergelim e arroz com gengibre e amendoim.

Instrucao

Em uma frigideira pesada e antiaderente de 10 a 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolinhas e o gengibre e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que estejam douradas, com um pouco de verde ainda visível nas cebolinhas, 2 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Retire a frigideira do fogo e, com uma escumadeira, transfira os legumes para toalhas de papel para escorrer (deixe o óleo na frigideira). Misture o gengibre e as cebolinhas levemente com sal. Alinhe três pratos rasos largos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gengibre Inteiro Amassado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a farinha no primeiro; bata o ovo no segundo; coloque os amendoins no terceiro. Tempere os filés de tilápia com sal. Dragar um filé na farinha, sacudindo o excesso. Mergulhe o filé no ovo e cubra-o com amendoim. Coloque o filé em um prato e repita com o segundo filé. Reaqueça o óleo na frigideira em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Alho Escaldado

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os filés de tilápia e cozinhe até dourar de cada lado e a carne ficar opaca e cozida, 3 a 4 minutos de cada lado (reduza o fogo se dourar muito rápido).

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Coloque a tilápia em pratos de jantar, polvilhe com o vinagre de arroz e pimenta a gosto, cubra com os legumes frizled e sirva imediatamente. Variacao

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Tilápia

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Revestimentos alternativos: em vez de amendoim, tente revestir o peixe com castanha de caju ou sementes de gergelim. Ou apenas tempere os filés com sal e pimenta e sele-os sem revestimento. Sugestões De Serviço

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

5 Onças De Cebolinha Picada

Caju

Alho Escaldado

Doce De Polvo Brite

Sirva com

Ervilha da neve, cebolinha e rabanete Saladand

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)

Jasmim cozido no vapor Ricono lado.

Tamanho

com base em duas porções, calorias

420, gordura

26, Calorias Gordas

230, Gordura Saturada

5, proteína

39, Gordura Monoinsaturada

11, carboidratos

450, colesterol

140, fibra

Foto: Scott Phillips

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13, Gordura Poliinsaturada

7, sódio

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Ingredientes

Dose:

2um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 1tblsp. vinagre de vinho tinto

(10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé 2Tbs

farinha para todos os fins 1polegada

2x de gengibre fresco, descascado e cortado em palitos finos (cerca de 1/4 xícara)2um pouco de abobrinha picada

Sal Kosher 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

amendoins salgados, picados finamente 31 litro de leite integral, em temperatura ambiente

cebolinhas, cortadas longitudinalmente em palitos de fósforo finos (cerca de 1/2 xícara)4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

vinagre de arroz temperado, ou a gosto 227pimenta habenero

filetes de tilápia sem pele (sobre cada um)791 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Caposaldo Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 10 dólares por garrafa.