Tilápia Com Crosta De Coco Crocante

Name: Tilápia Com Crosta De Coco Crocante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Tb Farinha de coco (ou farinha de aveia, ou farinha); 1 Ovo; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Alho em pó; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Panko pão ralado (ou pão ralado); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Pimenta; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Sal; 1 Opcional: PKT stevia adicionado à mistura breadcrumb para um sabor ligeiramente doce/salgado; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Filetes de tilápia, (aproximadamente ou 4 onças cada); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Flocos de coco, (eu usei sem açúcar)

O Tilapian Crusted de coco assado crocante é um livre de laticínios e pescatarian prato. Para $4.68 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 53g de proteína, 19g de gordura, e um total de 466 calorias. Esta receita serve 1. Se você tem pimenta, flocos de coco, alho em pó e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 23 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Tilápia Com Crosta De Coco Assada Em Slenderized, Tilápia Com Crosta De Amêndoa De Coco, e Tilápia Com Crosta De Coco E Amêndoa.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 425 graus. Forre uma assadeira com papel alumínio (para facilitar a limpeza) edefinir uma gradinha por cima. Pulverize o rack com spray antiaderente. (Nota: o awire rack permite que ambos os lados do peixe fiquem crocantes sem a necessidade de virar o peixe no meio do cozimento. Se você não tiver uma grade de resfriamento de arame, basta colocar o peixe em uma assadeira e virar suavemente na metade do cozimento.)

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Equipamento

Camarão Salteado

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Ingredientes

Dose:

1Tb

Farinha de coco (ou farinha de aveia, ou farinha)1

Ovo 0Pedaços de toffee de barra de Heath

Alho em pó 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Panko pão ralado (ou pão ralado)0Pedaços de toffee de barra de Heath

Pimenta 0Pedaços de toffee de barra de Heath

Sal 1

Opcional: PKT stevia adicionado à mistura breadcrumb para um sabor ligeiramente doce/salgado 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Filetes de tilápia, (aproximadamente ou 4 onças cada)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Flocos de coco, (eu usei sem açúcar)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia pode ser emparelhada com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 18 dólares.