Tilápia com tomate, azeitonas pretas e milho

Name: Tilápia com tomate, azeitonas pretas e milho
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/2 xícara de milho congelado (descongelado); 907 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 3 espigas de milho fresco, grãos cortados de espiga; 4 cravo alho em fatias finas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes tilápia

Tilápia com tomate, azeitonas pretas e milho pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatariana tem 329 calorias, 27g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,99 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem filetes de tilápia, espigas de milho, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 40 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 66%. Tentar Tilápia assada com tomates e azeitonas, Tilápia assada com tomates, azeitonas e alcaparras, e Tilapian en Papillote com tomate cereja, pimentão e azeitonas para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio. Cozinhe o alho em óleo por 1 minuto. Junte os tomates em cubos com suco, 3/4 de xícara de vinho, azeitonas pretas e milho. Quando o molho estiver quente, coloque os filés por cima e coloque um pouco da mistura de tomate sobre o peixe. Cubra e cozinhe por 20 a 25 minutos, ou até que o peixe descole facilmente com um garfo. Se o molho começar a secar, adicione mais 1/4 de xícara de vinho branco.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Suco

Massa De Pão De Milho (veja Abaixo)

Peitos De Faisão Se )

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Doce De Polvo Brite

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

64pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/2 xícara de milho congelado (descongelado)907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomates em cubos 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 3

espigas de milho fresco, grãos cortados de espiga 4cravo

alho em fatias finas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Santi Sortesele Pinot Grigio. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.