Tilápia Crioula

Name: Tilápia Crioula
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates em cubos enlatados; 2 grande cenouras, cortadas; 2 (mequite, nogueira ou amieiro) aipo, fatiado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada coentro fresco picado, salsa ou manjericão; 1 cebola fatiada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral de cozimento rápido; 1 para cada um. sal tempero; 283 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de tilápia cada); 1 para cada um. pepperr preto moído

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? A tilápia crioula pode ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita faz 1 porções com 583 calorias, 65g de proteína, e 6g de gordura um. Para $6.46 por porção, receita capas 50% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de arroz integral de cozimento rápido, filetes de tilápia, sal de tempero e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Com uma colher pontuação de 94%, este prato é excelente. Tentar Tilápia Assada Crioula, Tilápia Crioula Assada, e Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian en Salsa de Champiñones) para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates em cubos enlatados 2grande

cenouras, cortadas 2(mequite, nogueira ou amieiro)

aipo, fatiado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

coentro fresco picado, salsa ou manjericão 1

cebola fatiada 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral de cozimento rápido 1para cada um.

sal tempero 2831 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de tilápia cada)1para cada um.

pepperr preto moído

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilapian no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.