Tilápia de cinco especiarias com molho cítrico Ponzu

Name: Tilápia de cinco especiarias com molho cítrico Ponzu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pó de cinco especiarias; 1 Oreos Recheados Duplos 6 peras Bartlett ou D'Anjou médias; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes em fatias finas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 cp. queijo parmesão ralado camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre vinho arroz; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 680 pimenta habenero filetes de tilápia

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Tilápia de cinco especiarias com molho ponzu cítrico pode ser uma excelente receita para experimentar. Para $3.18 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 195 calorias, 35g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem filetes de tilápia, açúcar mascavo, gengibre moído engarrafado e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Atum com molho cítrico Ponzu, Tilápia com molho cítrico, e Churros de citrinos e especiarias com molho Mocha.

Instrucao

Combine cebolas verdes, sucos, molho de soja, açúcar mascavo, vinagre e gengibre em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Açúcar Mascavo

Molho De Soja

Vinagre

Gengibre

Equipamento que você usará

Tigela

Combine cinco especiarias em pó, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Sal

Polvilhe os dois lados do peixe uniformemente com a mistura de especiarias.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire da frigideira e sirva com molho.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Frigideira

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pó de cinco especiarias 1Oreos Recheados Duplos

6 peras Bartlett ou D'Anjou médias 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)2Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolas verdes em fatias finas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 1cp. queijo parmesão ralado

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1cp. queijo parmesão ralado

molho de soja com baixo teor de sódio 2Crosta: migalhas de biscoito graham

costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

vinagre vinho arroz 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 680pimenta habenero

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Loveblock Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas e um preço de cerca de 24 dólares por garrafa.