Tilápia E Espinafre Assar

Tilapia & espinafre assar pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.28 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 296 calorias, 35g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de cebola, estragão, salsa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Tilápia Bake, Tilápia com espinafre para dois, e Espinafre Salteado E Tilápia.

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar, dividido 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

pão ralado seco, dividido 1

ovo, batido 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 1Crosta: migalhas de biscoito graham

cebola picada 4um pouco de abobrinha picada

1/4 xícara de gordura de porco 4um pouco de abobrinha picada

sal e pimenta, a gosto 283pimenta habenero

pacote congelado espinafre picado, descongelado e espremido seco 4um pouco de abobrinha picada

estragão, a gosto 454pimenta habenero

filete fino de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Podes experimentar o Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.