Tilápia Frita Em Forno Crocante

Name: Tilápia Frita Em Forno Crocante
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível migalhas de pão secas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível filés de truta do lago (aproximadamente cada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) manjericão seco, esmagado; 2 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 4 um pouco de abobrinha picada pimenta adicione pimenta limão, mares. sal, parm. queijo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 454 pimenta habenero filetes de tilápia

Precisa de um prato principal sem lacticínios e pescatariano? Tilápia frita no forno crocante pode ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 3G de gordura, e um total de 239 calorias. Para $2,2 por porção, esta receita abrange 16% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Allrecipes. Uma mistura de migalhas de pão, claras de ovos, filetes de tilápia e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 84%. Receitas semelhantes incluem Tilápia Frita Em Forno Crocante, Tilápia Crocante Assada No Forno, e Tilápia frita no forno com Polenta de queijo.

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

migalhas de pão secas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

filés de truta do lago (aproximadamente cada)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

manjericão seco, esmagado 2

Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha para todos os fins 4um pouco de abobrinha picada

pimenta adicione pimenta limão, mares. sal, parm. queijo 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 454pimenta habenero

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Noir, Espumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

A tilápia funciona muito bem com Pinot Noir, vinho espumante e Pinot Grigio. O peixe é tão diverso como o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que combinem com todos os peixes. Um vinho branco torrado, como um Pinot grigio ou um Veltliner Gr7ner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que pode provar é o le Cadeau Vineyard Rocheux Pinot Noir. Tem 4, 4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 49 dólares.