Tilápia Levemente Lemony

Name: Tilápia Levemente Lemony
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Água Quente (100°F); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 30 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero filetes de tilápia (ou bagres); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Sementes de girassol adicionais, opcional

A tilápia levemente Lemony pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita serve 1. Para $8.35 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 92g de proteína, 8G de gordura, e um total de 449 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Se você tem filetes de tilápia, água, alho em pó e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 90%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tilápia Levemente Lemony, Varas De Peixe De Tilápia De Limão, e Samosas Vegetais Levemente Temperadas.

Instrucao

Polvilhe levemente os filés de tilápia de um lado com alho em pó, manjericão, sal e pimenta.Pulverize a panela com spray de cozinha e coloque em fogo médio alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Filetes De Tilápia

Estragão Opcional

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Deixe dourar por cerca de trinta segundos e adicione suco de limão e água.Cozinhe por 4-5 minutos de cada lado, retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Sirva imediatamente.

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Água Quente (100°F)1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 301 Lb Mafaldi Fresco se possível

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 454pimenta habenero

filetes de tilápia (ou bagres)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Sementes de girassol adicionais, opcional

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.