Tofu assado com gergelim sobre macarrão e verduras

Name: Tofu assado com gergelim sobre macarrão e verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pasta chile, dividida; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de sésamo escuro; 1 cp. queijo parmesão ralado Mostarda Dijon; 454 pimenta habenero tofu firme ou extra-firme, drenado e cortado em 12 fatias; 907 pimenta habenero caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 3 dentes de alho, picados; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho hoisin, dividido; 1 cp. queijo parmesão ralado pacote de presunto em fatias finas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos sementes de sésamo, torradas; 283 pimenta habenero pacote espinafre fresco; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível macarrão Udon cozido quente (macarrão de trigo Japonês fresco grosso e redondo) ou espaguete

O tofu grelhado com gergelim sobre macarrão e verduras pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receitas do prato principal. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 1702 calorias, 80g de proteína, e 17g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $6,79 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de molho de soja, óleo de gergelim, caldo de galinha com menos sódio e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Macarrão De Tofu De Gergelim, Cevada de gergelim com verduras e Tofu Teriyaki, e Macarrão de gergelim com verduras murchas.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Misture 1 1/2 colheres de chá de hoisin, 1 1/2 colheres de chá de molho de soja, ketchup, mostarda, sementes de gergelim, óleo e 1/4 colher de chá de chile em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Pimenta

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Pacote De Presunto Em Fatias Finas

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Afinar-

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque o tofu em uma assadeira forrada com papel alumínio revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Pincele o tofu com metade da mistura de hoisin; grelhe 6 minutos ou até dourar. Vire o tofu; pincele com a mistura restante de hoisin. Grelhe 6 minutos ou até dourar. Cubra; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Misture 2 colheres de sopa de hoisin, 1 colher de sopa de molho de soja, 1/4 colher de chá de pasta de chile, caldo e alho em um forno holandês. Deixe ferver; cozinhe por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Alho Goya®

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione o espinafre; cozinhe até murchar. Junte o macarrão. Colher 1 1/2 xícaras de mistura de macarrão em cada uma das 4 tigelas grandes; cubra cada porção com 3 fatias de tofu.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri