Tofu Chanpuru é um sem glúten e sem laticínios prato. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 22g de proteína, 22g de gordura, e um total de 424 calorias. Para $2.53 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 3 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem molho de soja, cogumelos, cebola verde e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para consumir o açúcar branco, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Tofu de erva italiana assada + como pressionar Tofu como um campeão, Rápido estilo asiático tofu (Tofu alla Debbie), e Tofu frito com molho picante de capim-limão (Tofu Nuong Xa) para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Enrole o tofu em uma toalha de papel; cozinhe no microondas por 1 minuto. Esprema água extra do tofu e embrulhe em uma toalha de papel seca.
Ingredientes que você precisará
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos
Equipamento que você usará
A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas
Legumes Da Califórnia
2
Deixe descansar para drenar água extra, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
3
Retire a toalha de papel e corte o tofu em cubos.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas
4
Misture a carne do almoço, o alho e o gengibre em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
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Cacho De Espinafre Fresco (cerca
Mistura De Salada De Repolho Tricolor
Equipamento que você usará
Para Escovar E Fritar
5
Bata o saquê, a pasta de missô, o molho de soja e o açúcar em uma tigela separada.
Ingredientes que você precisará
Miso
6 Pães De Gergelim, Divididos
Alcaçuz Amarelo E Verde
Molho De Gergelim Japonês
Equipamento que você usará
Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto
Para Escovar E Fritar
6
Aqueça 2 colheres de chá de óleo vegetal em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa os ovos até ficarem mexidos e cozidos, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas
(Keebler)
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
7
Transfira os ovos para um prato. Cozinhe e mexa o tofu na mesma frigideira até dourar por todos os lados, 5 a 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
(Keebler)
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
8
Transfira o tofu para o prato com os ovos. Cozinhe e mexa a mistura de carne do almoço na mesma frigideira até ficar cozido e o alho dourar levemente, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
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Cacho De Espinafre Fresco (cerca
(Keebler)
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
9
Aqueça 2 colheres de chá de óleo vegetal em uma frigideira separada em fogo médio; cozinhe e mexa a cebola, o repolho, a cenoura e os cogumelos até que as cebolas fiquem translúcidas e o repolho amoleça, 10 a 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas
Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
Para 1 Abacaxi
1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar
20 Fatias Finas De Abobrinha
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
10
Adicione os ovos, o tofu, a carne do almoço e a mistura de saquê à mistura de vegetais; mexa para revestir. Cozinhe até aquecer, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
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1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
(Keebler)
Molho De Gergelim Japonês
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim