Tofu com crosta de gergelim com macarrão de gengibre
O tofu com crosta de gergelim com macarrão de gengibre é um sem glúten, sem laticínios e lacto ovo vegetariano prato. Uma porção deste prato contém cerca de 19g de proteína, 18g de gordura, e um total de 309 calorias. Para $2.08 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem molho de soja, cenoura, farinha de milho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. 136 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você pela BBC Good Food. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é excelente. Tofu com crosta de gergelim com macarrão Soba, Tofu com crosta de gergelim com macarrão picante de abacaxi, e Tofu com crosta de gergelim com macarrão picante de abacaxi são muito semelhantes a esta receita.
Instrucao
1
Coloque o ovo batido em um prato e cubra o tofu nele. Em um prato, misture a farinha de milho, as sementes de gergelim e o tempero e mergulhe os pedaços de tofu nele. Reservar.
Ingredientes que você precisará
água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
1/4 Libra De Cogumelos Ostra, Fatiados
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
2 Xícaras De Mistura De Recheio Temperada Com Ervas, Triturada
Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)
2
Aqueça a wok e adicione 2 colheres de sopa do óleo, além das cenouras, e frite até ficar macio, adicionando alguns respingos de água se começarem a grudar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Pepino Médio, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Tiras
1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)
Creme Desnatado
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
3
Adicione a pimenta, o alho, o gengibre e a maioria das cebolinhas e frite por mais alguns minutos. Enquanto isso, cozinhe o macarrão seguindo as instruções da embalagem, escorra e jogue nos legumes, junto com a calda e a soja.
Ingredientes que você precisará
Cebola
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Lata De Milho Mexicano, Escorrido
Cacho De Espinafre Fresco (cerca
Mistura De Salada De Repolho Tricolor
1,5 Libra De Ruibarbo, Cortado Em Pedaços Grandes
4
Aqueça o óleo restante em uma frigideira grande. Cuidadosamente raso-frite os pedaços de tofu, alguns minutos de cada lado, até dourar.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Creme Desnatado
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
5
Retire e escorra em papel de cozinha. Espalhe com as cebolinhas restantes e sirva com o macarrão e um pouco de molho de soja extra, se quiser.