Tofu E Brócolis

Name: Tofu E Brócolis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 monte espargos, cortados diagonalmente em 1 1/2? partes; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO brócolis fresco; 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 2 alho; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de ostra; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, ou a gosto; 1 Oreos Recheados Duplos 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 Oreos Recheados Duplos 1 mistura para bolo amarelo (tamanho de 2 camadas); 1 bloco firme tofu; 1 1 colher de sopa de orégano seco 113 gramas de queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e prato principal pescatariano? Tofu e brócolis podem ser uma receita incrível para experimentar. Para $2.76 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 190 calorias, 17g de proteína, e 4G de gordura. Esta receita serve 3. 12 pessoas ficaram felizes por terem tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem aspargos, molho de ostra, água e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes são Tofu E Brócolis Chinês, Macarrão com Tofu e brócolis, e Brócolis Com Tofu De Cinco Especiarias.