Tofu envidraçado com Bok Choy

Name: Tofu envidraçado com Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 chefe bok choy, limpo e cortado em pedaços de 1 polegada (cerca de 6; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira ervilhas congeladas; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath (Reino Unido usa groselhas); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de peixe ou tamari; 1 Gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado; 3 dentes de alho (1 em fatias finas, 2 picados); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de gergelim torrado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote de tofu firme, cortado em fatias de 1/2 de polegada de espessura; 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/2 xícara de pinhões torrados

Tofu envidraçado com Bok Choy é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 4 porções com 246 calorias, 15g de proteína, e 13g de gordura um. Para $2.51 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue dentes de alho, açúcar mascavo, caldo de legumes e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Doce Chili-Tofu envidraçado com Bok Choy-Cozinha De Teste da América.

Instrucao

Escorra o tofu em toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

Aqueça metade do óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o bok choy e o alho fatiado; cozinhe, mexendo, até murchar, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Adicione 1 1/2 xícaras do caldo; cozinhe até reduzir pela metade. Enquanto isso, combine os molhos de alho picado, gengibre, peixe e soja, açúcar mascavo e óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Molho De Limão E Pimenta

Repolho Savoy Finamente Fatiado

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha

Doce De Polvo Brite

Aqueça o óleo de canola restante em outra frigideira em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o tofu e o marrom, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione a mistura de soja e cubra o tofu com ela. Cozinhe, descoberto, até que o molho esteja xaroposo, cerca de 4 minutos. Mexa o amido de milho no caldo reservado; adicione ao bok choy. Mexa delicadamente até engrossar, cerca de 2 minutos. Divida o bok choy em 4 pratos e coloque o tofu envidraçado por cima.

Ingredientes que você precisará

Barra De Chocolate Meio Amargo