Tofu envidraçado com Bok Choy

Name: Tofu envidraçado com Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 chefe bok choy, limpo e cortado em pedaços de 1 polegada (cerca de 6; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham ervilhas congeladas; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) (Reino Unido usa groselhas); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de peixe ou tamari; 1 Gengibre fresco de 1 polegada, descascado e ralado; 3 dentes de alho (1 em fatias finas, 2 picados); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de gergelim torrado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lombo de porco inteiro assado, aparado; 397 pimenta habenero pacote de tofu firme, cortado em fatias de 1/2 de polegada de espessura; 397 pimenta habenero 1/2 xícara de pinhões torrados

Tofu envidraçado com Bok Choy é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita faz 4 porções com 246 calorias, 15g de proteína, e 13g de gordura um. Para $2.51 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue dentes de alho, açúcar mascavo, caldo de legumes e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Alho gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e bok Choy, e Doce Chili-Tofu envidraçado com Bok Choy-Cozinha De Teste da América.

Instrucao

Escorra o tofu em toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Aqueça metade do óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o bok choy e o alho fatiado; cozinhe, mexendo, até murchar, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Adicione 1 1/2 xícaras do caldo; cozinhe até reduzir pela metade. Enquanto isso, combine os molhos de alho picado, gengibre, peixe e soja, açúcar mascavo e óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

Molho De Limão E Pimenta

1 A 1-1/3 Xícaras De água

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Doce De Polvo Brite

Aqueça o óleo de canola restante em outra frigideira em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o tofu e o marrom, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione a mistura de soja e cubra o tofu com ela. Cozinhe, descoberto, até que o molho esteja xaroposo, cerca de 4 minutos. Mexa o amido de milho no caldo reservado; adicione ao bok choy. Mexa delicadamente até engrossar, cerca de 2 minutos. Divida o bok choy em 4 pratos e coloque o tofu envidraçado por cima.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana