Tofu-Fritura Vegetal

Name: Tofu-Fritura Vegetal
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado Molho asiático chile (como Sriracha); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 2 cravo alho, picado; 1 Gengibre pedaço de 1 polegada, descascado e finamente picado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco ou jasmim; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com baixo teor de sódio; 1 pequeno Cozinhe o arroz como o rótulo direciona. Enquanto isso, bata o molho de soja, o molho hoisin, o vinagre, o molho Chileno, o amido de milho e 1 xícara de água em uma tigela até ficar homogêneo; Reserve; 4 cebolinha, cortada (partes brancas e verdes separadas); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Pitada de sementes de gergelim branco; 113 pimenta habenero cogumelos shiitake, com caule e picados; 113 pimenta habenero Anéis de pimentão doce; 397 pimenta habenero pacote tofu macio, drenado e cortado em cubos de 1 polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o refogado de tofu-vegetais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 17g de proteína, 11g de gordura, e um total de 535 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $3,73 por porção. 5 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Vá até a loja e pegue ervilhas, gengibre, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frituras vegetais e Tofu, Frite Os Vegetais Com Tofu, e Frituras vegetais e Tofu para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira wok ou grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as claras de cebolinha, o alho e o gengibre e frite por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione os cogumelos e frite até dourar e ficar macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Adicione as ervilhas e frite mais 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce

Bata a mistura de molho de soja reservada e adicione-a à wok. Leve para ferver e adicione o tofu. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o molho fique espesso, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado