Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos

Name: Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 2 colheres de chá de sal picante; 1 monte espargos, pontas duras aparadas; 1 cp. queijo parmesão ralado colza; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre ralado fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) dentes de alho médios, picados (cerca de; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham gochujang (pasta de pimenta vermelha coreana); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 5 onças de cebolinha picada; 539 pimenta habenero pacote de tofu firme, drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 4 Crosta: migalhas de biscoito graham miso branco (ou miso Coreano)

Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 239 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.71 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 272 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem miso, tofu, canola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salmão grelhado com esmalte Miso para dois, Salmão grelhado com esmalte Miso, e Alabote grelhado com esmalte Miso para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça miso, gochujang, vinagre de maçã, mel, gengibre, alho e água em uma panela média em fogo médio-baixo. Mexa ocasionalmente e cozinhe até que a mistura se reduza a um esmalte espesso, 10 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá De Sal Picante

Gochujang

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Molho De Gergelim Japonês Preparado

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Miso

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Leve uma panela grande de água salgada para ferver. Enquanto isso, seque o tofu, embrulhe em toalhas de papel e pese com um prato. Após 10 minutos, descarte as toalhas de papel e corte o tofu em pedaços de 2 polegadas por 1 polegada. Misture com óleo de canola em uma assadeira forrada com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Organize o rack superior do forno a 6 polegadas abaixo do elemento de aquecimento e pré-aqueça o frango ao alto. Coloque a assadeira sob o frango e cozinhe até que os pedaços de tofu estejam levemente dourados por cima, 3 a 4 minutos. Vire as peças e doure levemente do outro lado, mais 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire a assadeira do forno.

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Pincele os pedaços de tofu dos dois lados com o esmalte miso. Volte para baixo do frango e cozinhe até que o esmalte esteja dourado, 2 a 3 minutos de um lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Miso

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Adicione aspargos à água fervente e cozinhe até ficar verde brilhante e macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos