Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos

Name: Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira papel preto moído fresco, a gosto; 1 monte espargos, pontas duras aparadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco colza; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre ralado fresco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath dentes de alho médios, picados (cerca de; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira gochujang (pasta de pimenta vermelha coreana); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 5 onças de cebolinha picada; 539 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote de tofu firme, drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bacon defumado em cubos grossos; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira miso branco (ou miso Coreano)

Tofu grelhado com esmalte Miso e aspargos pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 239 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.71 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 272 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tem miso, tofu, canola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salmão grelhado com esmalte Miso para dois, Salmão grelhado com esmalte Miso, e Alabote grelhado com esmalte Miso para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça miso, gochujang, vinagre de maçã, mel, gengibre, alho e água em uma panela média em fogo médio-baixo. Mexa ocasionalmente e cozinhe até que a mistura se reduza a um esmalte espesso, 10 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Papel Preto Moído Fresco, A Gosto

Gochujang

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Molho De Gergelim Japonês Preparado

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Miso

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Leve uma panela grande de água salgada para ferver. Enquanto isso, seque o tofu, embrulhe em toalhas de papel e pese com um prato. Após 10 minutos, descarte as toalhas de papel e corte o tofu em pedaços de 2 polegadas por 1 polegada. Misture com óleo de canola em uma assadeira forrada com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

1 Cebola Amarela Grande, Cortada Em Oitavos

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Organize o rack superior do forno a 6 polegadas abaixo do elemento de aquecimento e pré-aqueça o frango ao alto. Coloque a assadeira sob o frango e cozinhe até que os pedaços de tofu estejam levemente dourados por cima, 3 a 4 minutos. Vire as peças e doure levemente do outro lado, mais 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Retire a assadeira do forno.

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Pincele os pedaços de tofu dos dois lados com o esmalte miso. Volte para baixo do frango e cozinhe até que o esmalte esteja dourado, 2 a 3 minutos de um lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Miso

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Adicione aspargos à água fervente e cozinhe até ficar verde brilhante e macio, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos