Tofu Oriental, cebola e cogumelos Kabobs

Tofu Oriental, cebola e cogumelos Kabobs é um sem glúten e vegan receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 18g de gordura, e um total de 295 calorias. Para $1.79 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem óleo de gergelim, cogumelos botão, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Kabobs de frango Oriental grelhado com milho grelhado na espiga, Comida Oriental Do Dedo, Omelete Rolada Da Galinha & Do Cogumelo, e Vegan Turmeric Pineapple Tofu Kabobs.

Instrucao

1 Prepare a marinada combinando os primeiros oito ingredientes.

Ingredientes que você precisará

Marinada

2 separe as folhas de bok choy e corte as hastes em seções de 1 polegada. Deixe marinar com o tofu, cogumelos e cebola por até 1 hora, dependendo da intensidade do sabor que você deseja.

Ingredientes que você precisará

Folhas Bok Choy

Cogumelo

Cebola

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

3 enfie os ingredientes (você precisará enrolar as folhas de bok choy) em quatro espetos de madeira grandes (ou doze pequenos) e cozinhe em um churrasco ou sob um frango por 7-10 minutos, regando com a marinada e girando regularmente.

Ingredientes que você precisará

Folhas Bok Choy

Marinada

Rolar