Tofu Parmesão Subs

Name: Tofu Parmesão Subs
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada 1/2 libra bebê espinafre (sobre; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Parmigiano-Reggiano ralado na hora, além de mais a gosto; 397 pimenta habenero noz-moscada, terra e mais, para temperar; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 8 folhas frescas de manjericão, rasgadas; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, esmagado; 1 pao pão italiano de trigo integral, cortado em 4 pedaços e dividido ao meio; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tempero italiano seco; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta moída na hora; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra-virgem, mais para regar; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parte desfiada-queijo mozzarella desnatado; 340 pimenta habenero Pacote firme tofu, drenado e cortado em 8 peças

Subs Tofu parmesão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 1087 calorias, 29g de proteína, e 67g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.68 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 12 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue tofu, alho, queijo parmesão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Subs de Tofu com cebola e pimentão, Frango Parmesão Subs, e Frango Parmesão Almôndega Subs.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Misture os tomates, o alho, o manjericão e 1 xícara de água em uma panela em fogo médio-alto. Tempere com sal e pimenta e cozinhe até engrossar um pouco, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Alho Goya®

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Misture a farinha de rosca, 2 colheres de sopa de parmesão e o tempero italiano em um prato; tempere com sal e pimenta. Bata o ovo em uma tigela rasa. Mergulhe o tofu no ovo, depois nas migalhas, virando-se para o casaco.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o tofu e cozinhe até ficar crocante, 3 a 4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Coloque o pão cortado com o lado para cima em uma assadeira; espalhe as metades inferiores com molho, depois cubra com tofu, mais molho, a mussarela e o parmesão restante. Grelhe até o queijo derreter e o pão torrado, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada